Die Frage ist grundsätzlich zu bejahen. Das Baden und Schwimmen während der Schwangerschaft kann sehr förderlich für das Wohlbefinden und die Gesundheit der Schwangeren sein, wenn bestimmte Grundregeln beachtet werden.

Wannenbad

Ein warmes Wannenbad hat eine sehr entspannende Wirkung. Diesen Genuss kann die schwangere Frau sich und ihrem Baby guten Gewissens gönnen. Die Wassertemperatur sollte allerdings in den letzten Wochen nicht mehr als 38°C betragen. Zu heißes Wasser könnte in dieser Zeit u.U. Wehen auslösend wirken. Manchmal nimmt auch der Kreislauf ein zu heißes Bad in der letzten Zeit der Schwangerschaft ein wenig übel.

Es ist ratsam, während des Badens oder danach, Wasser, Fruchtsaft o.ä. zu trinken, weil der Körper beim Baden über die Haut Feuchtigkeit abgibt, die ersetzt werden sollte.

Der Zusatz von etwas ätherischem Badeöl – z. B. Lavendel, Melisse zur Entspannung – oder zur Anregung z. B. Rosmarin, kann ebenfalls – je nach Zustand – zum Wohlbefinden der Schwangeren und ihres Babys beitragen.

Schwimmen in der Natur und im Schwimmbad

Auch gegen das Schwimmen im See oder im Schwimmbad bestehen während der Schwangerschaft grundsätzlich keine Einwände. Die leichten und gleichmäßigen Bewegungen im Wasser entspannen und entlasten den Körper und bringen den Kreislauf in Schwung. Auch für den während der Schwangerschaft recht belasteten Rücken bringt das Schwimmen oft fühlbare Erleichterung. Außerdem ist es für die Schwangere recht angenehm, sich wieder einmal leicht bewegen zu können.